Vitaminele sunt participanți de neînlocuit la toate procesele din corpul uman. Bunăstarea hormonală a unui om depinde în mod direct de prezența, cantitatea și calitatea lor.
Ce vitamine afectează potența
Pentru munca impecabilă a corpului masculin, toate vitaminele și microelementele necesare unei persoane sunt importante. Cu toate acestea, vitaminele A, E, grupa B, D, C au o valoare specifică pentru zona genitală.
Vitamina D
Necesarul zilnic este de 5 mcg. Direct „responsabil" pentru potență. Crește semnificativ producția de testosteron. Participă la formarea spermei, îmbunătățind calitatea acestora și creșterea numărului acestora. Produs de radiațiile ultraviolete. Conținut în ulei de pește și ficat, produse lactate, unt.
Vitamina A (retinol, caroten)
Necesarul zilnic este de 1 mg. O cantitate mare din acesta conține morcovi, dovleac, legume roșii. Din produsele de origine animală, vitamina A se găsește în uleiul de pește, ouăle (în gălbenuș), în ficatul animalelor și peștelui, în produsele lactate naturale. Este deosebit de abundent în untul de primăvară de casă. Retinolul este o vitamină antiinflamatoare care întărește corpul unui bărbat, își menține procesele metabolice la un nivel ridicat și crește producția de testosteron.
Vitamina E (tocoferol)
Necesarul zilnic este de 10-15 mg. Tocoferol înseamnă literalmente „a aduce descendenți" în greacă. Oferă un flux sanguin periferic bun, întărind și revitalizând sistemul reproductiv masculin. Crește libidoul prin reducerea nivelului de stres și oboseală. O erecție apare cu ușurință, persistă mult timp. O puteți găsi în carne, ouă, legume verzi, nuci și cereale.
Vitamine B
Complexul grupului B are un efect cuprinzător asupra corpului masculin. În practică, acest lucru se exprimă prin creșterea libidoului, sensibilitatea crescută a zonelor erogene, o erecție mai bună. Anxietatea omului scade, starea lui de spirit și bunăstarea generală se îmbunătățesc.
- B1 (tiamină)- este o vitamina anti-stres. Întărește sistemul nervos, participă la procesele de diviziune celulară, la hematopoieză, crește imunitatea. Promovează transferul de informații genetice la nivel celular. Conținut în boabe încolțite, leguminoase, tărâțe, drojdie. Într-o măsură mai mică - în toate legumele, fructele, cerealele. Necesarul zilnic este de la 3 la 5 mg;
- B2 (riboflavină). . . Necesarul zilnic este de la 3 la 5 mg. Promovează saturația celulelor cu oxigen, întărește sistemul cardiovascular și previne îmbătrânirea. O găsești în migdale, soia, orez, produse lactate;
- B3 (niacină). . . Necesarul zilnic este de 20-40 mg. Curăță vasele de sânge, îmbunătățește alimentarea cu sânge a organelor genitale, crește producția de hormoni sexuali. Conținut în alimente de origine animală, sintetizate de organism;
- B6 (piridoxină). . . Necesarul zilnic este de 2-4 mg. Intră în organism cu carne, pește, cereale, cartofi, nuci, legume. Stimulează activitatea inimii, reglează tensiunea arterială, participă la procesele metabolice. Îmbunătățește starea de spirit a unui bărbat și îl protejează de stres. În caz de supradozaj, toxic;
- B9 (acid folic). . . Necesarul zilnic este de 0, 2-0, 5 mg. Crește producția de spermă, transmite codul genetic descendenților, reglează somnul, apetitul și starea de spirit a unui bărbat. Se găsește în legumele verzi care nu au fost gătite. Se acumulează în corp;
- B12 (cianocobalamină). . . Necesarul zilnic este de 3 mcg. Se acumulează în ficat. Intră în corp cu carne, pește, organe. Crește sensibilitatea zonelor erogene, crește libidoul, crește nivelul de testosteron. Întărește sistemul nervos, reglează metabolismul.
Vitamina C (acid ascorbic)
Necesarul zilnic este de 100 mg. Stimulează producția de serotonină, dopamină, testosteron, care îmbunătățește semnificativ libidoul masculin. Promovează erecția pe termen lung și de înaltă calitate. Vitamina C este bogată în fructe de pădure, citrice, varză.
Notă!Pentru a satura corpul masculin cu toate vitaminele necesare, nu este deloc necesar să calculați scrupulos conținutul uneia sau altei vitamine dintr-un produs dat. Este suficient ca meniul să fie format din ingrediente naturale, proaspăt preparate și variate.
Puteți varia meniul săptămânal, făcând zile de pește, carne, lapte sau brânză. Asigurați-vă că bărbatul mănâncă suficiente legume și fructe proaspete. Este bine dacă sunt locale, sezoniere.
Complexe de vitamine și suplimente alimentare pentru potență
Saturația și congestia unui oraș modern nu permit întotdeauna menținerea unei alimentații bune. Complexele vitamino-minerale și suplimentele nutritive fortificate pentru bărbați devin o alternativă bună la vitaminele naturale. Complexele farmaceutice pentru bărbați sunt concepute ținând seama de nevoile zilnice ale corpului masculin. În plus, conțin micro și macro elemente necesare pentru sănătatea zonei genitale.
Notă!Pentru a obține efectul optim al administrării medicamentelor, numirea lor trebuie convenită cu urologul. Disfuncția genitală poate fi rezultatul bolii, nu al deficitului de vitamine.
Mod de administrare și dozare
Producătorul oferă majoritatea complexelor de vitamine și minerale în pachete de 30 sau 60 de capsule (tablete). Pentru prevenirea deficitului de vitamine, doza recomandată este jumătate din doza terapeutică. Dacă doza terapeutică este de 2 comprimate pe zi, care este necesarul zilnic al organismului, atunci doza profilactică este de 1 comprimat sau jumătate din doza zilnică de vitamine.
Notă!Nu trebuie redusă durata internării, ci doza zilnică.
Atunci când alegeți un medicament și doza, trebuie înțeles că:
- Cu o dietă neregulată sau săracă, nevoia de vitamine sintetice este mai mare;
- Deficiențe mai mari de vitamine la bărbații în vârstă;
- Fumatul și alcoolul cresc nevoia de vitamine;
- Munca fizică grea epuizează corpul unui bărbat în sensul literal al cuvântului - cu transpirație se pierde o cantitate mare de macro și microelemente;
- Acordați atenție compoziției. Dacă acesta nu este un complex special pentru bărbați, atunci uitați-vă la conținutul de fier. Femeile au nevoie de o cantitate crescută. La bărbați, excesul său provoacă tremurături și deteriorarea sănătății. Necesarul zilnic de fier al unui bărbat este în medie de 10 mg (femeile au nevoie de 2 ori mai mult);
- Stimulanții „principali" ai producției de testosteron sunt seleniul și vitamina E. Când alegeți un medicament, țineți cont de conținutul lor.
Cursul clasic al majorității complexelor de vitamine și minerale este conceput pentru 1-2 luni de aport continuu. Verificați cursul în detaliu cu medicul dumneavoastră.
Precauții
O supradoză de vitamine este aproape mai proastă pentru sănătate decât lipsa acestora. Evitați medicamentele care se auto-prescriu. O ușoară scădere a potenței este o reacție normală a corpului:
- pentru stres crescut, fizic sau mental,
- cu o schimbare bruscă a situației (mutare, schimbare de activitate),
- cu vârsta,
- cu boală,
- în necazuri.
O astfel de încălcare nu necesită utilizarea unor mijloace speciale, cu atât mai puțin stimulente.
Notă!Vitaminele și suplimentele alimentare ar trebui cumpărate de la farmacii. Ambalajul medicamentului trebuie să fie intact, data de expirare trebuie citită bine. Producătorul și furnizorul, datele lor de contact trebuie să fie indicate.